Wanita beresiko kelebihan cairan

Wanita lebih rentan mengalami overhidarasi

Wanita lebih rentan mengalami beresiko kelebihan cairan atau yang disebut overhidarsi dibandingkan dengan laki-laki sebab perempuan mempunyai ukuran tubuh lebih kecil, sehingga pengeluaran panas dan cairan tubuh melalui penguapan dan melalui keringat lebih sedikit, akibatnya lebih banyak cairan tertahan di dalam tubuh. Selain itu adanya faktor perubahan hormonal seperti saat mens, tubuh wanita mempunyai kecenderungan menahan air.

Gejala overhidrasi antara lain ketika seseorang merasa mual, perut terasa penuh/begah lalu merasa sakit kepala, pusing, kaki dan tangan mengalami pembengkakan, terjadi gangguan kesadaran, tidak sadar lingkungan sekitarnya, dan akhirnya tidak sadarkan diri, koma dan bila tidak tertangani dengan cepat dan tepat akan meninggal dunia.

Pencegahan overhidrasi dapat dilakukan dengan mengatur asupan cairan secukupnya sesuai acuan yang ada, tergantung pada cuaca, suhu dan kelembaban, serta ukuran tubuh. Upayakan minum secara bertahap, tidak minum berlebihan atau sekaligus dalam waktu singkat.